Postura del Puente
setu: puente; bandha: cierre; setubandha: elevación de puente.
Postura invertida simétrica en decúbito supino.
- Alivia el dolor en hombros y lumbares.
- Masaje en los órganos abdominales en especial el colon.
- Aumenta la circulación sanguínea del tronco hacia la cabeza.
- Tonifica órganos sexuales femeninos.
- Permite experimentar los tres bandhas: mula bandha, uddiyana bandha y jalandhara bandha.
- Postura preparatoria para chakrasana (Rueda).
Fuentes:
- Imagen. Anatomía del yoga. Leslie Kaminoff. Amy Matthews
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