Surya Namaskar
El sol ha sido venerado desde milenios como manifestación divina que con su acción vivifica la naturaleza en todas las formas de vida. El ciclo solar determina el paso de las estaciones y ha marcado los periodos sagrados en todas las culturas.
El Ser humano ha visto al sol como la fuente de luz, calor y vida; convirtiéndole en un símbolo de las influencias celestes recibidas por la tierra y todo lo que ella alberga.
Surya Namaskar es una secuencia de 12 asanas que permiten despertar y fortalecer el cuerpo. Este conjunto de posturas realizadas de forma consciente y repetitiva ofrece la recompensa de mantener un cuerpo sano, vital y una mente clara y despejada.
Los beneficios del saludo al sol son:
- Mejora el funcionamiento de los sistemas circulatorio, endocrino, digestivo, nerviosos... del cuerpo.
- Flexibiliza la columna vertebral.
- Aumenta la capacidad respiratoria.
- Incrementa la movilidad de las articulaciones.
- Reduce grasa abdominal.
- Disminuye la tensión muscular y facilita la relajación.
- Alivia el cansancio crónico.
- Constituye un ejercicio de calentamiento antes de iniciar una sección de yoga a la practica de algún deporte.
- Reduce la depresión, la ansiedad y el estrés.
El hatha yoga se adapta a cualquier estado físico y a continuación se muestra la variante de saludo al sol, para personas mayores o con algún grado de limitación:
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