Setu Bandhasana

Postura del Puente

setu: puente;  bandha: cierre;  setubandha: elevación de puente.

Postura invertida simétrica en decúbito supino.

Bhujangasana

Postura de la Cobra

bhuja: brazo u hombro; anga: miembro, extremidad

Postura simétrica de extensión de espalda en decúbito prono

Adho Mukha Svanasana

Postura del Perro mirando abajo

adho: hacia abajo; mukha: cara, rostro; shvana: perro

Postura simétrica de apoyo de brazos.

Manzana & Apio

Jugo Antioxidante

Saludo al Sol

Surya Namaskar

El sol ha sido venerado desde milenios como manifestación divina que con su acción vivifica la naturaleza en todas las formas de vida.  El ciclo solar determina el paso de las estaciones y ha marcado los periodos sagrados en todas las culturas.

El Ser humano ha visto al sol como la fuente de luz, calor y vida; convirtiéndole en un símbolo de las influencias celestes recibidas por la tierra y todo lo que ella alberga.

Surya Namaskar es una secuencia de 12 asanas que permiten despertar y fortalecer el cuerpo.  Este conjunto de posturas realizadas de forma consciente y repetitiva ofrece la recompensa de mantener un cuerpo sano, vital y una mente clara y despejada.